👀睑板腺按摩大揭秘！做好这5步，告别眼疲劳✨，亲们，是不是经常对着屏幕工作到眼睛酸涩？别担心，睑板腺按摩来帮忙！跟着我，轻松掌握正确手法，让你的眼睛焕发新生～!
🎯【小贴士1：清洁双手】首先，确保你的双手干净哦，细菌可不想悄悄溜进你的眼窝里。用温水和无香料肥皂彻底洗手，然后轻轻擦干。
眼部热敷开道 🌞
在按摩前，先来个10分钟的热敷，温暖的眼部有助于睑板腺扩张，让后续按摩更顺畅。记得用柔软的热毛巾，温度适中，不要烫伤哦！🔥
找准位置，轻按轻揉 🕊️
找到上眼皮内侧的睑缘处，那里有个小小的三角形区域，就是睑板腺所在。用指尖轻轻按压，向外做环形按摩，力度要轻柔，像是在亲吻眼睛一样。!
注意频率，适度为佳 📈
每天坚持1-2次，每次约5-10分钟，不要贪多，频繁按摩反而可能刺激腺体过度分泌。保持耐心，眼保健可是长期抗战！😌
保湿第一，眼药水辅助💧
按摩后，记得滴几滴人工泪液，补充眼部水分，减少干燥不适。特别是长时间用眼后，这一招超有效！💖
亲爱的，做好睑板腺按摩后，记得给眼睛一个休息的时间，让它喘口气。坚持下去，你会发现眼睛舒适度大大提升，远离眼疲劳的困扰！👀💪