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纤维食物帮助宝宝缓解便秘

2024-07-10 16:04:54 发布

当宝宝刚开始食用辅食以后,非常容易出现便秘的情况。为了更好地防止宝宝便秘,母亲能够试着用高纤维的食材,像新鲜水果、蔬菜和谷物。第一次食用时,尽量观查三至四天,假如儿童没有难受就可以再次食用。

一、怎么让宝宝食用新鲜水果

1、六个月就可吃

新鲜水果是纤维的关键来源,安心的让宝宝食用。

2、一次只吃一种

记牢一次只让宝宝食用一种新鲜水果。宝宝食用新鲜水果后,记牢要观查3到4天,注意宝宝是不是容易消化吸收,假如宝宝有难受或过敏症状,应该马上终止。

3、什么合适食用

香蕉苹果是食材纤维的宝藏。杏子、李子果、青梅、水蜜桃、梨也带有丰富的纤维,李子对治疗便秘尤其重要。

二、怎么让宝宝食用蔬菜

1、六七个月开始

一旦开始让宝宝食用辅食以后,让宝宝食用蔬菜,一般大概在6到7个月中间,按照宝宝的情况来决定。

2、合适食用类型

有一些蔬菜,好像西兰花、青花菜、扁豆和豇豆,饱含有纤维,但这种蔬菜也很有可能造成宝宝腹胀和不适感,或者宝宝讨厌它的味儿。

3、混和别的蔬菜水果

试着将这种蔬菜混和别的的蔬菜混合,尤其是宝宝早已吃过,并且喜欢吃的蔬菜。

4、碾碎或者糊状

一开始让宝宝食用蔬菜时,最好是用碾碎或者糊状的蔬菜。一旦宝宝长出牙能够咬合时,再试着吃水果沙拉或者炒蔬菜。

三、怎么让宝宝食用谷物

1、单一谷物

提供单一种谷物给宝宝。大米是广泛的正餐之一,也是大部分宝宝钟爱的,虽然它的纤维量和别的谷物比较之下较为少。

2、合适的谷物

燕麦片、麦籽、小麦也带有丰富的纤维,但宝宝有可能一开始没法接纳这种味儿,必须多一点时间来适应。

3、别的谷物

直到宝宝长牙齿以后,让他吃全麦面包、全麦面食或吐司面包,乃至是杂粮煎饼或别的健康的食物。


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